Od czego zacząć medytację?

czinczu · Dołączył: 16 Maj 2007 Posty: 2 Przeczytał: 0 tematów

Mam pytanie odnośnie medytacji.Jaki jest optymalny poczatek, droga do medytacji? Koncentracja?Oddechy? Jak wy zaczynaliście? Co wam pomogło?Czy może skupiać sie narazie tylko na oddychaniu?Może znacie jakąs dobra ksiazke?

Kaktus · Dołączył: 25 Lip 2007 Posty: 10 Przeczytał: 0 tematów

niewiem czy jako niezbyt wtajemnieczony powinienem udzielac odpowiedzi na takie pytania,nie dawno zaczołem.

mysle że najwazniejsze to zacząć wogule. przelamac sie, usąść wygodnie, uspokoic sie, ogarnąć, a rezultaty przyjdą z czasem same. nie należy tego precyzować żeby kazdy mugl szukac wlasnej drogi.

Kasia · Dołączył: 15 Mar 2007 Posty: 30 Przeczytał: 0 tematów

pięknie powiedziane.
No właśnie najważniejsze żeby w ogóle zacząć medytować, reszta sama przyjdzie.

weronika · Dołączył: 12 Paź 2007 Posty: 1 Przeczytał: 0 tematów

Wiele się mówi o medytacji, jednak pozostaje pytanie fundamentalne, po co medytujemy. Czy jest to cel naszej podrózy, czy tylko środek i czy każdy powinien medytować.

imagineering

Kiedyś zacząłem szukać nauczyciela, mistrza.
Dostałem odpowiedź, że gdy uczeń jest gotowy, nauczyciel sam go znajdzie.
Czekałem. Rozglądając się za jakimś człowiekiem.
W międzyczasie zacząłem medytować i focusować (kontemplować).
I któregoś dnia ze zdziwieniem odkryłem, że nauczyciela mam w sobie, że nawiązał ze mną kontakt.
Wszystko czego potrzebuję do życia mam w sobie. Wystarczy się wsłuchać w siebie, mieć z sobą kontakt.
Do tego służy medytacja i kontemplacja...

A mistrza każdy ma w sobie Smile

Dezerter

imagineering
mądrze mówi i to nie tylko w tym wątku

weroniko
medytacja to oczywiście środek a nie cel, celem jest min to co osiągnął imagineering czyli wyciszenie i poznanie siebie na tyle dogłębne by usłyszeć wewnętrzny głos ... no właśnie kogo
... a czy to ważne czy powiemy zgodnie z Biblią "Ducha w nas"
czy zgodnie z "psychologią" - Nadświadomości
czy nazwiemy ten głos Wyższe Ja, trenerem, Chrystusem ...czy jak tam jeszcze chcecie
dla mnie to tylko słowa próbujące nieudolnie opisać świat ducha
Głos ten w sposób symboliczny zawoalowany i nie wprost daje nam Wiedzę a o to nam przecież chodzi

imagineering

Najprostsza medytacja, sposób na doświadczenie kontemplacji i spotkanie swego nauczyciela, mistrza, boga itp w sobie:

usiądźcie wygodnie, stopy na ziemi, wskazane jest mieć prosty kręgosłup, bo inaczej zaśniecie Smile

- zamknijcie oczy
- obserwujcie swój oddech, zwracając uwagę, by oddychać przeponą
- po jakimś czasie (kilka minut) przestaniecie zauważać swój oddech
- zacznijcie obserwować, wsłuchiwać się w odgłosy z zewnątrz
- po jakimś czasie (kilka minut) przestaniecie słyszeć odgłosy (będą coraz cichsze, jakby z oddali)
- zaczną pojawiać się Wam obrazy, słowa, zdania.
tylko obserwujcie, słuchajcie i zapamiętajcie co się Wam pokazało.

W realu, gdy prowadzę komuś taką medytację, w ciągu kilku minut każdy tego doświadcza.

aron · Dołączył: 28 Kwi 2008 Posty: 16 Przeczytał: 0 tematów

Książek o medytacji jest bardzo wiele. Zależy co chcesz przez to osiągnąć. Od tego zależy forma medytacji. Na początek polecam książkę Karol Brandler Pracht "Kształcenie ducha".

Mandala · Wysłany: Wto 1:13, 17 Mar 2009 Temat postu:

to jaką wybrać dla siebie medytację zależy też w dużym stopniu od temperamentu, "gustu duchowego" i np. tego co się lubi robić

jeżeli ktoś nie potrafi w spokoju usiedzieć minuty to trudno żeby od siebie wymagał medytacji siedzące na początek - może lepiej zacząć od medytacji w ruchu

dla tych którym wszystko dzieje się "za szybko" medytacja siedząca ze skupieniem na oddechu może być bardzo dobrym rozwiązaniem - choć nie tylko dla nich Wink

jeżeli ktoś np. bardzo lubi śpiewać może zacząć od mantrowania

jeśli lubi malować to może od mandali?

a lubiący tańczyć np. od tai chi albo wolnej świadomej ekspresji w ruchu

jeżeli kogoś umysł potrzebuje symboli, albo innych elementów swojej religii albo przekonań, może je na początek wykorzystać do nauki medytacji

justyna · Dołączył: 02 Maj 2009 Posty: 2 Przeczytał: 0 tematów

Jeśli chodzi o medytację musisz wejść w kontakt z Bogiem, może to brzmi absurdalnie, ale robiąc to wyobraź sobie,że przemawia do ciebie Bóg.